接上篇……
上文提及目标切割的心理学重点之一，是为了制造一次又一次的成功经验，这种成功经验的重复，其实是替身体建立一种能达至成功的一种行为自动反应，进而变成一种自动的心理机制。这句话说得很玄似的，其实是很简单的至理！就在寻常生活中也可以找到。
给大家讲一个很有名的行为心理学实验:心理学家把一只白老鼠困养在笼中，每天都喂饲它。喂饲时间都不一样，但每次都重复设定一个喂饲的场景：鸣钟。每次都是这样：鸣钟后，把食物放下。白老鼠看到食物就进食，然后玩耍。就这样重复…重复…很多天之后，一个固定行为就培养成了，大家能猜出来吗？白老鼠听到钟声，就会欢喜若狂，等待进食。注：这实验我在下文还会再提的，因为它跟Dubo行为关系极深！这样带出一个实验结论：白老鼠听到钟声，肚子就会饿，就会想起进食，就会等待心理学家的喂饲。
简单说，就是白老鼠身体/思维形成了一种机制，一听到钟声，就会有所反应。这种心理机制，称为「条件反射」。心理学家在持续的实验中，发现一个事实，就是：一个行为只要重复操作达到一个时间数值，就会形成一个身体的条件反射的行为，也就是我们一般叫的「习惯」。
这个天数是多少呢？
告诉你，就是「21」。
我们称这理论为「21天法则」。简单说，根据持续的研究，大脑构筑一条新的神经通道需要2l天时间。所以，人的行为暗示，经2l天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。我说这跟Dubo有什么关系？有的！很重要。如果你是资深赌徒，你Dubo超过了50次或以上，100次或以上，而你跟我一样，经常输。
更重要的是，经常赢了不走，或者在拉锯时经常会情绪失控。更重要的是，就算你在赌前如何警醒自己，最后还是纪律失控，再重复以前的失误。如果你是这样….，如果你真的感觉你一直在重复你所发现的失误。告诉你，你已中了「21法则」的魔咒。你在娱乐城上很多令你输钱的行为已经变成你的条件反射式的反应，变成你的潜意识，变成你的坏习惯…
《谁动了我的奶酪》有这样一段话：“习惯是一种你有意无意去做的事情。我们被我们的习惯所控制。当习惯还不成熟时，它们就像幼狮，像柔软的、毛绒绒的、可爱的、嬉戏的小动物。它们一天一天的长大，终于控制了你。”每个人都是习惯的俘虏。喝水是一种习惯、睡觉是一种习惯、读书是一种习惯、游戏是一种习惯、群居是一种习惯、独处是一种习惯、倾诉是一种习惯、沉默是一种习惯、微笑是一种习惯、流泪是一种习惯、快乐是一种习惯，忧郁是一种习惯。成功是一种习惯，失败也是一种习惯，一切的一切，无论是好的还是坏的，都是一种习惯。当一种习惯养成，你就被掌控，难以脱逃。放诸Dubo，想想你有多少这样的坏东西在构成现在的你！
一赢钱就心雄，就放松？
一拉锯就失控，压力出现？
一到看牌连续出现几次9点就自负，就以为自己是终身荣誉会员，想出风头，非自己看牌不可？
一到目标就想多赢少少？
一步出娱乐城就有再进去的冲动，就想着几时再去？
一到…
太多太多啦，作为赌客的你，拥有多少这样的心理自动机制呢？
用一般人能了解的术语：坏习惯，你拥有多少呢？如果你简单的以为只要自律就没事。那请原谅小弟出言不逊，我只能告诉你，根据心理学的研究，你太天真了！你是呆子一个！根据心理学的研究，你其实是一只白老鼠，你没法控制自己的身体的能力，一听到钟声就会肚饿。
可悲吗？是的。我是承认这事实的，我发现这事实时那种震惊程度，不知你能否想象！我真的哭出来啦，因为我为此付出了很大的代价，失去了很多很多钱，失去了幸福，失去了人生。真心的，希望你跟我不一样！利用21法则改造自己。
如果你是一个病态赌徒，你面对我上述所说的困境，你有什么选择呢？其一，戒赌吧。其二，如果你跟我一样，有不能不赌下去的理由，那就只有一个选择：改造自己。
以下引用一个成功有关利用21法则改造自己的建议，供朋友们参考： ” 坏习惯就像一条太多漏洞的破船，任你想尽办法，也无法阻止它下沉，那么，你为何不弃船逃生呢？习惯就是习惯，丢弃它并不容易!任何人都无法把它一下子抛出窗外，而你要像下楼梯一样，一步一阶，慢慢去改。要改变你的坏习惯，最有效的方法之一就是实行2l天法则。
在这21天当中，每天每时每刻，你心中所想、口中所言、行为所至，都要专心扮演你想成为的人。你的每种态度，都要符合你心目中理想人物的要求。
习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：l一7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。
第二阶段：7—2l天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。
第三阶段：2l一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。
如果你使用此法失败了，如果你听过了却没有切实改变，请你别气馁!切记，潜意识只有在习惯成自然之后，才能任你随意驱使，你可能还没有了解持续的力量，你要有耐心，务必坚韧不拔。但是，很多的坏习惯，由于你以前不止90或100次的暗示甚至更多的是亲自实践，已经根深蒂固了。所以，你需要花费更大的力气，但方法很简单，就是你重做一次。如果你对自己的坏习惯“呵护有加”不愿去改变的话，那么，请你问自己，你是想要失败还是想要成功？你是想要消极无聊的苦熬岁月，还是要精力充沛、生龙活虎的充实生活？如果你要成功、你要美好快乐的生活，那么，你别无选择，只有一条路：立即去做!
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